很多時候，明明你不想做這些事，卻不知道該怎么說，害怕別人失望，最后只留個自己被迫答應一個選項。

    你一天工作時間是多少呢？8個小時？你能很好的完成工作任務并提升自己嗎？你一個人獨立工作，不受他人干擾的工作時間有多少呢？2個小時？你認為夠嗎？這2個小時里，你能100%集中精力嗎？

    如果你的答案是不，并且你希望得到改善，你要學會保護自己的獨立工作時間，而保護自己的獨立工作時間，那就要如何拒絕別人的要求。

    很多人就會納悶了，作為基層，哪里敢拒絕上司和老板啊，這篇文章不是在害人嗎？相信我，你一切事情無論對錯，無論你自己是否情愿，你都聽老大的，也許你會很討老大喜歡，但僅僅是喜歡而已，你也許無法走得更高更遠。

    因為你會發(fā)現，一個公司里，老好人往往是混的很一般的，因為他不懂拒絕，所以他的精力都被花光在不那么重要的事情上，老大們只好委托重任給他人了。

    當別人向你提出一個新要求時，我們內心中會迅速升起情緒，也許是抵觸，也許是興奮，這種情緒都會讓我們過快的做出判斷，以至于沒有用心聽求助者的述求，這時無論你是否答應對方，都不大負責任。

    如果你對新的要求存在疑問時，盡管提出來，在對方回答你的時候，你能了解到更多的信息，同時也顯得很有禮貌，最重要的是，你為自己爭取了思考的時間。

    關于如何衡量該不該拒絕，問自己一個問題：“客觀的講，你能在限定日期內把別人的要求完成，并且不會把自己搞得太累嗎？”

    如果你覺得會累，除非是特別好的機會，不要輕易答應，每個人都有一個內在小系統，擁有自己的工作節(jié)奏，一旦短時間內消耗過度，在未來可預見的時間里，你都難以恢復過來。

    如果你一天工作8個小時，請不要安排滿8個小時的工作，缺乏彈性的你，沒有任何容錯率和拓展性，這會讓你非常容易犯錯，且與新的機遇越走越遠。

1. 別人本應自己該做的事情。

2. 沒有經過思考，就直接來找你的事情。

3. 任何你試圖只為了取悅他人而去做的事情。

4. 任何你怕別人不高興的事情。

5. 如果別人請你做的事情，你也可以請別人做，請不要接下來，因為你肯定不是最專業(yè)的，干嘛不交給別人呢？

6. 除非你做完了工作中最重要的事情，否則盡量減少不必要的時間，精力支出。

    所有的亂七八糟，都應該為最重要的事情讓路，但是，怎樣才知道什么是最重要的呢？

    如果讓你選擇，頂替同事加班和跟老板出差交流學習，誰都知道后者更重要。但是如果讓你選擇，是留在公司帶新項目，還是到外國出差學習，兩個你都感興趣時，你就很難判斷了，對嗎？

    答案并沒有對錯，因為我們選擇了一個答案，另一個會怎樣，我們永遠無法知道。但是，我會跳到5年后的角度去思考，5年后，你理想的生活狀態(tài)是怎樣的？你仍然愿意做現在認為很重要的事情嗎？如果答案是明確的，這件事情就是極其重要的，因為他一直存在于你的內心深處，即使幾年也不會變。

    大部分人沒有多少直接拒絕人的經驗，當別人請他做不愿意的事情時，總是閃爍其詞，“恩，吶，我再考慮一下吧”，“我回頭再答復你”。

    這些答案是不是很熟悉？每個人都試過這樣的回答，當別人過段時間再找你的時候，你還是最后來個直接的拒絕，那么，為什么要讓這件事情一直困擾著自己，而不是從一開始就簡單明了的拒絕呢？

    模板參考：因為XX原因，我充分考慮自己的情況，我不能答應你的要求。

    如果你不想說出自己的理由，或者感覺把理由埋藏心底會比較好，那就直接說不，你沒有義務去做過多的解釋，你的理由別人其實根本不關心，當你拒絕他時，他的腦海里已經在盤算著下一個去找誰幫忙了。

    大部分人請求我們做的事情，并沒有十分特別，其他人往往也能做，之所以尋求你的幫助，很大程度上是因為你給別人留了一個樂于助人的好形象，這是好事，但是要當老好人的，請不要太多。

    這些事情，有沒有其他方法，其他人可以完成？肯定有比你更適合的人選，我們能不能安排給他們？所謂授之以魚不如授之以漁是也。