在職場打拼，擁有好的心態(tài)十分必要，好的心態(tài)可以提高我們的工作積極性，幫助我們更快更好的完成工作。那么您知道如何調整職場心態(tài)嗎？下面為大家介紹下調整職場心態(tài)的幾個方法。

方法一：自我調整

我們不能左右天氣，但是可以調整我們的心情。當我們遇到危機時，要看到危機帶給我們的轉機；遇到壓力時，要看到壓力帶給我們的動力；遇到挫折時，要看到挫折帶給我們的成長。不管遇到什么事情，我們都可以調整我們的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對。有專家研究，一個樂觀系數(shù)高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。?正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由環(huán)境壓力而帶來的焦躁情緒，也較能使問題導向積極正面的結果。?

 
方法二：提升能力
 
壓力和郁悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰 。那么，緩解壓力和減少不安的最根本有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過各種途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力，一旦能力提高了，你的自信心自然會增強，成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數(shù)自然會上升。
 
方法三：理性反思
 
理性反思就是積極進行自我對話和反省。出現(xiàn)問題，懂得反思自己，是什么原因導致了如今的結果。在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。但是切記不要把錯誤都歸結自己身上，加大自己的壓力和罪惡感。
 
同時，養(yǎng)成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的，結果怎么樣，又該如何應對外界環(huán)境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。
 
方法四：科學管理時間
現(xiàn)代職場人士時間總是不夠用，原因在于沒有很好地養(yǎng)成科學管理時間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。在進行時間安排時，要權衡各方面，懂得分清輕重緩急。把重要切必要的事情優(yōu)先做完，剩下的事情再合理安排。不能總是忙于救火，做起事來總是處于被動之中，自己也容易處于思想緊繃狀態(tài)。
 
方法五：加強溝通
 
要積極地與同事，上下級溝通，處理好職場關系。在家庭中，也要多與配偶，父母，孩子溝通。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。
 
方法六：保持健康
 
健康的身心是我們塑造陽光心態(tài)的基礎。學會肌肉放松、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營養(yǎng)等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
 
方法七：把握今天
 
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個相同的特質，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是集中精力做好手頭的事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。“昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。